おいしいお茶でダイエット

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ダイエット茶ってなに?

まだまだ知らない人も多いと思いますそんなダイエット茶をまず簡単に紹介させていただきます。

ダイエット茶とは飲めば誰でも簡単にダイエットできるものではありませんそれでは意味がないと思う方もいるとは思いますが少々お付き合いいただけると幸いです。

ダイエット茶にも種類がいろいろあり、脂肪燃焼効果があるものやむくみ解消のための利尿作用あるもの脂肪吸引を防ぐといったようなそれぞれ特徴があります。

なのでその効果を調べて自分に合ったものを選べばただ飲むだけでも効果を得ることができます。
自分に合ったお茶を毎日飲む習慣をつくり、それと一緒にそのお茶に合った運動や食事療法などを同時に行うことによってはじめてダイエットになります。

そういった意味ではお茶はサポート役と考えていただけるとわかりやすいかと思います。

ではどんなお茶を選べばいいの?

大きく分けて効果は3種類あると考えています。

  1. 脂肪燃焼
  2. 脂肪や糖分などをブロックする
  3. デトックス 利尿作用など

ではどんなお茶がこの効果を持っているのかそしてどの成分がその効果をもたらしているのか紹介していきます

①脂肪燃焼効果

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「紅茶」と「緑茶」です飲み親しんでいる方も多くいると思いますが、カフェインを含んでおり特に運動前に飲むと効果を特に得ることができます。

もう一つが「ウーロン茶」と「ごぼう茶」ですこのお茶たちに含まれているサポニンも脂肪燃焼に効果を得ることができます。

このお茶たちは運動の前に飲むことにより多くの効果を得られますので、運動前や仕事の最中などに飲む飲料としてお勧めです。

②脂肪や糖分などをブロック

「ウーロン茶」や「プーアル茶」ですこのお茶たちに含まれるポリフェノールは脂肪分解酵素の働きを邪魔して脂肪を吸収させない効果を得ることができます。

ダイエットはしっかりしたいでも食事をおいしくいただきたいという方にお勧めのお茶となっております。

③デトックス 利尿作用

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「ルイボスティー」や「ユーカリ茶」です、このお茶たちはむくみ改善の効果があり体内にある毒素などを一緒に外にだすデトックス効果もあると言われています。

ここで紹介させていただいたお茶たちは一部になります、ぜひ自分に合ったお茶を効果だけでなく味も楽しんで選んでいただければと思います。

まとめ

ダイエット茶を選ぶ際自分にあったお茶は何か見極めましょうそしてどんなお茶の種類があるのか上の説明でも紹介しましたが、いろいろな効果や成分があるので自分にあったものを選ばないと思ったより効果が出ないなんてことになってしまします。

そしてどんなに自分にあっているからと言ってもおいしくないなと思いながらでは長続きしません、やはり毎日飲むものですからおいしいものを選びたいですよね。

私も今のお茶を選ぶまでいろいろ飲んでみましたなのでダイエットはもちろんお茶を楽しんで好みと目的に合ったお茶を見つけてみてはいかがでしょうか。

おすすめのダイエット茶はこちらです→おすすめのダイエット茶

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